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番茄工作法

图书分类: 时间与压力管理
作者中文名: (意)弗朗西斯科·西里洛
ISBN: 9787559632753 商品编号: 755963275
出版日期: 2019-09-16 上架时间: 2019-09-16
出版社: 北京联合出版公司
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适合阅读人群: 全员
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定价:¥39.80会员价:¥35.82

天翼观点

番茄工作法创始人亲授时间管理术。时间管理的本质,就是让每一分钟都尽可掌控。简单易行,一看就懂、一学就会。

内容简介

番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。 使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。

番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。

作者简介

【意】弗朗西斯科·西里洛

于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师,多年来,一直在全球各地做时间管理方面的培训工作,目前任教于柏林经济法学院。

此外,他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具

图书目录

目 录

Part 1 基础

背 景 /003

Part 2 达成个人目标

材料和方法 /011

目标一:计算活动所需花费的时间 /015

目标二:减少干扰 /033

目标三:预测活动所需多少工夫 /058

目标四:让番茄时间更高效 /078

目标五:制作时间表 /081

目标六:定义你个人的提升目标 /093

Part 3 达成你的团队目标

番茄工作法在团队中的应用 /101

为团队调整番茄工作法的工具 /107

简单的练习让你的团队开始运作 /121

为什么团队需要更高阶的方法 /126

柜台工作法 /130

番茄黑客松工作法 /140

破城槌工作法 /149

Part 4 结果

观 察 /163

掌握番茄工作法 /192

下一步 /201

法 则 /205

Appendix 附录

术语、表 /209

参考书目 /219

感 谢 /221